BDT тренинг навыков
Ведущие: Анна Косенко* и Настя Маркова*
*DBT-информированный психолог
*DBT-информированный психолог
Что такое DBT-тренинг навыков?
Тренинг навыков DBT - это тренинг поведенческих навыков, основанный на теоретической модели диалектико-поведенческой терапии. Тренинг DBT эффективен для широкого спектра расстройств и проблем, таких как недостаточный эмоциональный контроль и связанные с ним когнитивные и поведенческие паттерны.
Навыки, тренируемые на тренинге DBT, направлены на дисфункциональные модели поведения.
Навыки, тренируемые на тренинге DBT, направлены на дисфункциональные модели поведения.
Цель DBT-тренинга навыков - помочь людям изменить поведенческие, эмоциональные, когнитивные и межличностные модели поведения
Где и когда проходит тренинг
Online, в программе Zoom
По вторникам в 12:00 по мск
Продолжительность
2,5 часа
Для кого мы проводим DBT-тренинг навыков
Для специалистов (психологов, психиатров, психотерапевтов)
Если Вы:
Важно!
- Хотите расширить репертуар используемых инструментов.
- Хотите познакомиться с направлением DBT и получить опыт группового тренинга.
- Имеете некоторое представление о DBT, но еще не определились, необходимо ли углубляться в этом направлении.
Важно!
- Если Вы не психолог/психотерапевт, но хотите на тренинг, к сожалению, наш тренинг не для Вас. Мы ведем тренинг только для специалистов. Однако Вы можете найти для себя клиентский тренинг с такой же программой.
Правила DBT-тренинга навыков
- ПрисутствиеОбязательное присутствие с включенной камерой и микрофоном, активное участие.
Мы собираемся на тренинг, чтобы тренироваться. Если Вас нет на тренинге, Вы не сможете тренироваться. - КонфиденциальностьЗапрещается вести запись без абсолютного согласия участников.
Все, что происходит на тренинге, остается на тренинге. Без согласия участников мы не рассказываем о них вне тренинга. - Не подкреплять дисфункциональное поведениеВо время занятия можно пить чай/кофе, употребить легкий перекус (батончик, печеньку). Курение и присутствие в опьянении - запрещено.
- ОтветственностьДля получения сертификата допускается пропуск одной встречи в месяц, оплата за нее не возвращается.
Важно быть включенным в занятие и тренировать навыки между занятиями
Для участия в тренинге очень желательны базовые компетенции в области поведенческой терапии. Если Вы сомневаетесь в таковых у себя или Вы уверены, что их недостаточно, но очень хотите на тренинг, то можете написать нам, и мы попробуем помочь.
Ведущие тренинга
Тут ничего нового. Все еще Настя и Аня
- Анна КосенкоПсихолог, тренерА еще спикер.
И дочь, жена, дважды мать их :)
Работаю в направлениях CBT, ACT, DBT. - Настя МарковаПсихологиня, тренеркаА еще подкастерка, блогерка, жена, мама, дочь, владелица 2х собак, кошки и ящерицы.
Работаю в направлениях ACT, DBT, CBT.
Программа тренинга
1
Осознанность
Основные навыки в DBT - лежат в основе остальных навыков.
Осознанность - это акт сознательного сосредоточения разума на настоящем моменте, безоценочно и без привязывания к происходящему.
Навыки осознанности DBT - это духовные и медитативные восточные практики, переложенные на современную научную базу о психике и поведении человека. Практиковать навыки осознанности необходимо как клиентам, так и психологам/психотерапевтам.
В начале каждого занятия мы будем уделять время осознанности. Помимо этого навыки осознанности повторяются и перед началом других блоков навыков.
Практиковать осознанность - это отпускать оценочные суждения и перестать привязываться к текущим мыслям, эмоциям, ощущениям, действиям, событиям или ситуациям.
Ежедневно пребывать в осознанности - значит жить с широко открытыми глазами. Ежедневно пребывать в осознанности, значит не погружаться в прошлое или будущее, быть бодрствующим и внимательным к настоящему.
Длительность блока - 2 недели перед каждым следующим блоком.
Осознанность - это акт сознательного сосредоточения разума на настоящем моменте, безоценочно и без привязывания к происходящему.
Навыки осознанности DBT - это духовные и медитативные восточные практики, переложенные на современную научную базу о психике и поведении человека. Практиковать навыки осознанности необходимо как клиентам, так и психологам/психотерапевтам.
В начале каждого занятия мы будем уделять время осознанности. Помимо этого навыки осознанности повторяются и перед началом других блоков навыков.
Практиковать осознанность - это отпускать оценочные суждения и перестать привязываться к текущим мыслям, эмоциям, ощущениям, действиям, событиям или ситуациям.
Ежедневно пребывать в осознанности - значит жить с широко открытыми глазами. Ежедневно пребывать в осознанности, значит не погружаться в прошлое или будущее, быть бодрствующим и внимательным к настоящему.
Длительность блока - 2 недели перед каждым следующим блоком.
2
Стрессоустойчивость
Навыки стрессоустойчивости являются естественным продолжением навыков осознанности.
Довольно часто мы стремимся в жизни и в работе с клиентами изменить обстоятельства, которые вызывают стресс. Однако реальность такова, что полностью избежать стрессовых ситуаций не выйдет. В таком случае крайне важно и специалисту, и клиентам уметь справляться с ситуациями, которые выбивают почву из-под ног.
Цель навыков стрессоустойчивости - развить способность переносить и переживать кризисы, а также умение переносить реальность такой, какая она есть в актуальный момент.
Переживание кризиса - это краткосрочные решения в болезненных ситуациях, чтобы можно было выдержать кризис и отказаться от импульсивных поступков.
Принятие - это способность пройти через кризис не усугубляя его, при этом снизить страдания и увеличить свободу в случаях когда невозможно немедленно изменить ситуацию.
Длительность блока - 6 недель.
Довольно часто мы стремимся в жизни и в работе с клиентами изменить обстоятельства, которые вызывают стресс. Однако реальность такова, что полностью избежать стрессовых ситуаций не выйдет. В таком случае крайне важно и специалисту, и клиентам уметь справляться с ситуациями, которые выбивают почву из-под ног.
Цель навыков стрессоустойчивости - развить способность переносить и переживать кризисы, а также умение переносить реальность такой, какая она есть в актуальный момент.
Переживание кризиса - это краткосрочные решения в болезненных ситуациях, чтобы можно было выдержать кризис и отказаться от импульсивных поступков.
Принятие - это способность пройти через кризис не усугубляя его, при этом снизить страдания и увеличить свободу в случаях когда невозможно немедленно изменить ситуацию.
Длительность блока - 6 недель.
3
Эмоциональная регуляция
Эмоции - это сигнальная система, субъективное отражение объективной реальности. Не бывает плохих и хороших эмоций, но бывают такие, которые довольно сложно выдерживать. Под их влиянием возможно дисфункциональное, неэффективное, ухудшающее ситуацию поведение. При этом нельзя "просто перестать" что-то чувствовать, как-то к чему-то относиться.
Задача навыков эмоциональной регуцляци в том, чтобы:
▪️ научиться замечать эмоции и контекст, который их вызвал;
▪️ повысить гибкость оценочных суждений к своим эмоциям;
▪️ научиться замечать побуждения и предотвращать неадаптивное и избегающее поведение;
▪️ научиться замечать и выдерживать физические ощущения, которые возникают на фоне эмоций;
▪️ снизить эмоциональную уязвимость и управлять чрезмерными эмоциями.
Длительность блока - 7 недель
Задача навыков эмоциональной регуцляци в том, чтобы:
▪️ научиться замечать эмоции и контекст, который их вызвал;
▪️ повысить гибкость оценочных суждений к своим эмоциям;
▪️ научиться замечать побуждения и предотвращать неадаптивное и избегающее поведение;
▪️ научиться замечать и выдерживать физические ощущения, которые возникают на фоне эмоций;
▪️ снизить эмоциональную уязвимость и управлять чрезмерными эмоциями.
Длительность блока - 7 недель
4
Межличностная коммуникация
Социальное взаимодействие - неотъемлемая часть жизни человека.
В среднем, большинство людей в достаточной мере обладают межличностными навыками и вполне способны общаться и поддерживать отношения. Проблемы чаще всего наступают в каких-то конкретных, нетипичных ситуациях. Как будто есть теоретические знания, но не хватает практического их применения.
Навыки межличностной коммуникации в DBT позволяют научиться понимать и отстаивать свои границы, сохраняя при этом самоуважение и не разрушая отношения неэффективным поведением; развивать отношения и расширять социальный круг; принимать другого и одновременно изменять отношения.
Длительность блока - 5 недель
В среднем, большинство людей в достаточной мере обладают межличностными навыками и вполне способны общаться и поддерживать отношения. Проблемы чаще всего наступают в каких-то конкретных, нетипичных ситуациях. Как будто есть теоретические знания, но не хватает практического их применения.
Навыки межличностной коммуникации в DBT позволяют научиться понимать и отстаивать свои границы, сохраняя при этом самоуважение и не разрушая отношения неэффективным поведением; развивать отношения и расширять социальный круг; принимать другого и одновременно изменять отношения.
Длительность блока - 5 недель
По окончании полной программы тренинга вы получаете сертификат участника (-цы)
Для получения сертификата от проекта «Mentorium» необходимо иметь не более одного пропуска в месяц. За пропуск занятия считается не только отсутствие, но и выключенная камера. Чтобы мы смогли отметить ваше присутствие и засчитать занятие, мы просим вас заходить в Zoom, используя свои настоящие имя и фамилию.
Важно: Выдаваемый сертификат подтверждает факт прохождения тренинга. Он не является государственным документом об образовании и (или) повышении квалификации.
Для получения сертификата от проекта «Mentorium» необходимо иметь не более одного пропуска в месяц. За пропуск занятия считается не только отсутствие, но и выключенная камера. Чтобы мы смогли отметить ваше присутствие и засчитать занятие, мы просим вас заходить в Zoom, используя свои настоящие имя и фамилию.
Важно: Выдаваемый сертификат подтверждает факт прохождения тренинга. Он не является государственным документом об образовании и (или) повышении квалификации.
Как попасть к нам на DBT-тренинг навыков
Тренинг навыков DBT - это 24 недели интенсивной работы. Это поведенческий тренинг, то есть на нем усваиваются и отрабатываются поведенческие навыки. DBT основано на бихевиоральном подходе в психологии. Это не клиентский тренинг, и потому подразумевается, что у Вас, как у специалистов, есть базовые представления о поведенческой психологии.
Чтобы попасть в группу необходимо пройти несколько этапов.
1. Заполнить небольшую анкету, где мы спрашиваем о Ваших знаниях, квалификации и опыте.
2. Пройти мини-собеседование (в случае, если у нас останутся вопросы по вашей анкете).
Важно!
В анкете, что Вы будете заполнять, обязательно указать ссылку на Ваш аккаунт в Telegram, иначе мы не сможем с Вами связаться.
Программы обучения DBT в России выстроена в несколько этапов. На первом необходимо пройти тренинг самообучения (бесплатно, потребуется только оплачивать работу куратора с некоторой периодичностью). Прохождение тренинга у нас не засчитается как первый этап. Вам все равно нужно будет пройти через группу самообучения.
К сожалению, мы не знаем требований для старта обучения за рубежом.
Нет и нет. Мы проходили только группу самообучения DBT-тренинга навыков. Мы не походили интенсив, мы не состоим в команде DBT, и не являемся DBT-терапевтами.
Мы DBT-информированные психологи.
DBT терапия - состоит из команды терапевтов, коучинга между сессиями и тренинга навыков. Можно вести тренинг навыков не будучи DBT терапевтами, но нельзя быть DBT терапевтами не состоя в сертифицированной команде.
Мы DBT-информированные психологи.
DBT терапия - состоит из команды терапевтов, коучинга между сессиями и тренинга навыков. Можно вести тренинг навыков не будучи DBT терапевтами, но нельзя быть DBT терапевтами не состоя в сертифицированной команде.
Потому что мы котики ^-^
Навыки DBT полезный скилл для всех, не только для клиентов или для специалистов работающих в этом направлении. Мы будем наставниками и проводниками на этом долгом пути (24 недели), будем отвечать на все вопросы, подготовили раздаточные материалы для Вас и красивую презентацию с мемами.
Проходить тренинг в формате группы самообучения можно, но не всем и не всегда подходит. И в таких случаях как хорошо, что есть мы.
Навыки DBT полезный скилл для всех, не только для клиентов или для специалистов работающих в этом направлении. Мы будем наставниками и проводниками на этом долгом пути (24 недели), будем отвечать на все вопросы, подготовили раздаточные материалы для Вас и красивую презентацию с мемами.
Проходить тренинг в формате группы самообучения можно, но не всем и не всегда подходит. И в таких случаях как хорошо, что есть мы.
К сожалению, нет. Мы ведем тренинг навыков только для специалистов.
Будет!
По окончании полной программы тренинга вы получаете сертификат участника (-цы)
Для получения сертификата от проекта «Mentorium» необходимо иметь не более одного пропуска в месяц. За пропуск занятия считается не только отсутствие, но и выключенная камера. Чтобы мы смогли отметить ваше присутствие и засчитать занятие, мы просим вас заходить в Zoom, используя свои настоящие имя и фамилию.
Важно: Выдаваемый сертификат подтверждает факт прохождения тренинга. Он не является государственным документом об образовании и (или) повышении квалификации.
По окончании полной программы тренинга вы получаете сертификат участника (-цы)
Для получения сертификата от проекта «Mentorium» необходимо иметь не более одного пропуска в месяц. За пропуск занятия считается не только отсутствие, но и выключенная камера. Чтобы мы смогли отметить ваше присутствие и засчитать занятие, мы просим вас заходить в Zoom, используя свои настоящие имя и фамилию.
Важно: Выдаваемый сертификат подтверждает факт прохождения тренинга. Он не является государственным документом об образовании и (или) повышении квалификации.
Наши контакты
Напишите нам, если у Вас есть вопрос или Вы хотите записаться на обучение
psymentorium@gmail.com
